안녕하세요.

요즘 안좋은 뉴스가 많은 거 같아요. 그중 중학생 폭행사건은 몇일 내 마음 졸이며 소식들을 찾아 보았습니다. 저는아직 미취학 어린 아이를 키우고 있지만 곧 내 아이들도 청소년기가 될텐데 지금 나는 내 아이에게 올바른 교육을 하고 있는건지 많은 반성을 하는 계기가 된 거 같습니다. 미래의 내 아이가 피해자도 가해자도 되지 않도록 늘 고민해 보아야 할 문제 같습니다.

오늘은 혈액순환, 소화촉진 등 몸에 좋은 효능이 많은 울금 효능 에 대해 알아볼까 합니다.

울금은

커큐마(Curcuma)에 속하는 몇 개 식물의 덩이뿌리를 약재, 식용, 착색제 등으로 사용하는 것을 말합니다. 보통 울금은 강황과 많이 비교되는데 강황은 뿌리줄기인 반면 울금은 덩이뿌리를 사용해 건조 한 것입니다. 중국 남부와 인도, 오키나와를 비롯한 동남아시아지역에서 자생하거나 재배되며 우리나라의 중남부지역에서도 재배 되어 집니다. 본래 울금이란 이름은 술과 함께 섞으면 누렇게 금빛으로 변하기 때문에 붙여졌습니다.

울금은 기원전부터 기록되어 있으며 염료와 식품 착색재로도 사용되어졌습니다. 인도 카레의 주원료로 알려져 있으며, 일본에서는 단무지 착색재로 이용되어졌습니다. 특히 세계적 장수마을로 알려진 일본 오키나와 일대에서 특용작물로 재배돼 건강식품으로 애용되고 있습니다.

울금 효능

첫 번째 - 혈액순환에 매우 좋습니다

울금에는 폴리페놀의 일종인 커큐민의 함유량이 매우 높습니다. 울금의 주 성분이라 할 수 있는 커큐민은 신경전달 물질인 아세틸 콜린 의 생성을 촉진하여 체내 산화질소 생산량을 늘립니다. 산화질소는 혈관의 이완작용을 조절하며 혈관을 확장하는 작용을 합니다. 혈관벽이 넓어 짐에 따라 원활한 혈류의 흐름을 도우며 고지혈증(이상지질혈증), 고혈압 예방, 혈관질환 예방에 많은 도움이 됩니다.

두 번째 - 치매예방에 좋습니다.

울금의 커큐민은 치매의 원인인 아밀로이드 베타의 생성을 방해 합니다. 아밀로이드 베타는 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 아밀로이드 플라크의 주 성분으로 알츠하이머 병에 결정적인 원인이 되는 아미노산 펩타이드를 말합니다.  아밀로이드 베타는 뇌세포를 손상시키며 발생하는데 울금의 커큐민은 이러한 아밀로이드 베타의 생성을 막아 치매(알츠하이머) 예방에 매우 큰 도움이 됩니다.

세 번째 -  소화작용이 뛰어 납니다.

울금은 따뜻한 성질로 신진대사를 원활히 하며 담즙 생성을 촉진합니다. 담즙은 총담관으로부터 십이지장으로 배출되는 소화액을 말합니다. 담즙은 음식물의 지방을 분해하여 소화 흡수를 도우며 위장환경을 개선하여 전반적인 소화력 향상에 도움을 줍니다.

네 번째 - 항암 작용이 뛰어납니다.

울금에 주 성분인 커큐민은 암세포의 증식을 억제하여 항암 효과를 나태 냅니다. 커큐민은 특히나 유방암과 췌장암에 특화되어 있으며  P53 유방암 억제인자를 증강시켜 유방암 치료 및 예방에 도움을 줍니다. 또한 췌장암에 발생한 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 자살을 유도하기도 합니다. 커큐민은 항암 치료중 발생하는 부작용을 줄여주는 것으로 알려져 있어 항암 치료중 이시라면 눈여겨 보시는 게 좋은실 것 같습니다.

기타

울금은 주성분인 커큐민의 효능이라 보아도 무방할 것 같습니다. 커큐민에는 염증 유발 물질인 이코사노이드 합성을 억제하여 만성 염증 질환 치료에 도움이 됩니다. 또한 췌장의 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨예방에도 효과가 있으며 여성질환, 해독작용등 몸에 이로운 다양한 효능이 많습니다.

이상은 울금 효능 에 대해 자세히 알아 보았습니다. 좋은 하루 되세요~~

요새 피부가 너무 건조해요. 스킨 로션 꼼꼼이 발라도 피부가 까끌까끌한게 점점 늙어 가는 것 같아요. 몇년전만 해도 세안하고 로션도 안발랐는데 지금은 나이 먹은 티가 나는 것 같아 속상 합니다.

건강과 피부는 한살이라도 젊을때 지켜야 하는가 봅니다.

오늘은 동안 피부를 지켜주는 패션프루츠 효능 에 대해 자세히 알아 볼려고 합니다. 보실까요?

패션프루츠는

시계꽃과의 열대 과일 입니다. 브라질 남부가 원산지 이며 모양은 둥글거나 타원형 입니다. 검붉은색으로 익는것이 있으며 노랗게 익는 것이 있습니다. 패션프루츠를 반으로 갈라 보면 씨가 많이 보이고 그 주변을 둘러싸고 있는 젤리 형태의 것이 과육 입니다. 과육은 달기도 하지만 신맛이 강해 주스나 잼으로 가공하기에 알맞으며 이 것으로 만든 주스나 시럽을 사용해 젤리, 무스, 셔벗, 아이스크림등을 만듭니다.

패션프루츠 효능

첫 번째 - 피부건강에 매우 좋습니다.

패션프루츠에는 비타민C가 매우 풍부합니다. 비타민C가 석류에 3배이상 많은 패션프루츠는 강력한 항산화 작용으로 피부세포의 손상을 일으키는 활성산소 제거에 탁월한 효과를 나타냅니다. 활성산소란 우리 몸 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말합니다. 피부세포의 손상은 노화, 주름, 잡티의 원인이 될 수 있으며 비타민C는 건강세포를 유지 할 수 있도록 보호막 역할을 합니다. 세포의 재생을 도와 피부상처를 빠르게 회복시키는데 도움이 되며 콜라겐 생성을 촉진하여 탱탱한 동안피부를 만들어 주고 자외선으로 손상된 피부의 잡티등을 완화 시켜 밝고 건강한 피부유지에 많은 도움이 됩니다.

두 번째  - 눈 건강에 매우 좋습니다.

패션프루츠에는 카로틴의 함유량이 많은데 이 것이 비타민A로 변환되어 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민A는 시력유지에 매우 중요한  작용을 하며 야맹증 예방, 안구건조증 예방등 안구질환 예방에 많은 도움을 줍니다.

세 번째 - 성인병 예방에 도움이 됩니다.

패션프루츠에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에 수분 조절 및 산, 알칼리 균형에 매우 중요하게 작용 합니다. 현대인들의 편리한 식습관은 점점 자극적인 음식을 찾게 되고 이것을 섭취 하므로 체내엔 과다한 나트륨이 흡수됩니다. 적절한 나트륨은 체내에 이로운 작용을 하지만 이것이 과다 해질 경우 성인병의 하나인 고혈압의 원인이 되거나 심혈관 질환등의 원인이 되어 집니다. 칼륨은 나트륨과 상호작용을 하여 혈압을 유지하도록 하며 혈관벽을 견고히 하여 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

네 번째 - 장 건강에 좋습니다.

패션프루츠에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 7대 영양소로 불리울만큼 우리 몸에 없어서는 안될 탄수화물중 하나 입니다. 이것은 대장의 세균에 영향을 끼쳐 대장암 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 장의 연동운동을 활발하게 촉진하여 변이 장내 오래동안 머물며 독소를 만들어 내는 것을 막아 주기도 하며 변비예방에도 도움을 줍니다.

다섯 번째  - 면역력 향상에 좋습니다.

패션프루츠에는 카로틴, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카로틴과 비타민C는 강력한 항산화 물질로 우리 몸 세포건강에 매우 중요한 작용을 합니다. 항산화 작용은 세포의 손상을 일으키는 유해산소를 제거하므로 건강세포를 보호하며 건강 세포는 각종 질병에 강한 저항력을 가집니다. 패션프루츠는 감기 예방에 도움이 되며 바이러스성 질환에 강한 저항력을 가져 면역력 향상에 매우 도움이 됩니다.

이상은 패션프루츠 효능에 대해 자세히 알아 보았습니다. 감사합니다.

안녕하세요.

미세먼지가 너무한 오늘. 노폐물 및 독소배출에 효과가 뛰어난 토사자 효능 에 대해 알아 볼까 합니다. 몇년전까지만 해도 미세먼지가 이리 심각해 질 줄 몰랐는데요. 이제는 당연히 신경써야 하는 과제 중 하나가 된 것 같습니다.

그럼 토사자 효능 보실까요?

토사자는

새삼씨라고 불리우기도 합니다. 새삼은 칡이나 쑥 등에 기생하여 양분을 흡수하므로 땅속의 뿌리가 없어지고 전체에 엽록소가 없습니다. 누런 색이나 누런 밤색의 덩굴이 다른 식물을 감고 올라가며 자랍니다. 토사자의 맛은 달고 매우며 성질은 평(平)한 것으로 알려져 있으며, 주로 간과 신장을 보호하며 눈을 밝게 해준다 알려져 있습니다. 또한 양기(陽氣)를 도우며 신장 기능을 튼튼하게 해주는 약재로 알려져 있기도 합니다. 신장이 허약하여 생긴 남성의 성교불능증, 저절로 정액이 흐르는 경우, 몽정(夢精) 등에 효과가 있고 뼈를 튼튼하게 해주며 허리 힘을 세게 해주기도 합니다. 신장기능이 허약하여 허리와 무릎이 시리고 아픈 것을 치료한다라고 알려져 있습니다. 또한 오줌소태와 소변을 잘 보지 못하는 질병과 설사를 낫게 하며 당뇨병 치료에도 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다.

토사자 효능

첫 번째 - 혈관건강에 매우 좋습니다.

토사자에는 마그네슘의 함유량이 높습니다. 마그네슘은 체내 신진대사를 촉진하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 원활한 혈류의 흐름을 돕습니다. 현대의 잘못된 식습관은 혈중 불필요한 노폐물을 축적하게 하는 원인이 됩니다. 고 칼로리의 음식을 섭취하지만 정작 운동량은 부족하여 체내엔 불필요한 노폐물이 쌓이고 이렇게 쌓인 노폐물은 각종 혈관 질환을 일으키는 원인이 됩니다. 마그네슘은 혈관근육에 작용하여 혈관의 수축과 이완작용을 원활히 해주며 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 혈중 노폐물이 침전되지 않도록 배출작용도 뛰어나 깨끗한 혈류의 흐름을 돕습니다. 토사자의 이러한 작용은 고지혈증(이상지질혈증) 예방, 심혈관질환 예방, 뇌혈관질환 예방등 혈관건강에 매우 큰 도움이 됩니다.

두 번째 - 뼈 건강에 매우 좋습니다.

토사자에는 칼슘과 인이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 요소중 하나입니다. 인은 칼슘과 상호작용하여 뼈와 치아를 조금 더 견고하고 튼튼하게 하는 작용을 합니다. 뼈를 구성하는 성장기 어린아이와 뼈 골밀도 소실량이 늘어나는 노인에게 특히나 도움이 되는 성분 입니다. 체내에 칼슘이 부족한 경우 우리 몸은 부족한 칼슘의 농도를 높이기 위해 이미 생성되어 있는 뼈의 칼슘을 녹여 이용하게 됩니다. 그러한 경우 골격은 더욱 약해지며  골다공증 질환에 더욱 취약해지게 됩니다. 토사자에는 상호 의존하여 활용도가 높아지는 칼슘과 인이 함께 공존하며 뼈 건강에 이로운 작용을 합니다.

세 번째 - 남성 성기능 강화 및 불임여성에게 도움이 됩니다.

토사자는 따뜻한 성질로 신진대사를 원활히 하며 남성의 기력 회복에 도움이 됩니다. 예로부터 천연 정력제로 불리울정도로 남성의 기력 강화에 이용되어져 왔으며 남성의 전립선 건강에 좋다라고 알려졌습니다. 또한 불임여성에게도 좋습니다. 토사자는 여성호르몬의 분비를 적절히 조절해 주며 자궁주변 혈관을 강화하여 불임여성의 치료제로도 이용되어져 왔습니다. 토사자는 남성의 정력강화와 여성의 자궁을 튼실히 하여 남성 여성 모두에게 이로운 작용을 합니다.

네 번째 - 눈 건강에 매우 좋습니다.

토사자에는 루테인 및 비타민A의 함유량이 높습니다. 비타민A는 시력유지 및 눈의 망막에 있는 간상세포에 존재하는 로돕신의 생성을 돕습니다. 로돕신은 시각색소를 불리우며 빛의 반응을 뇌에 전달하는 작용으로 실제 우리가 눈의 빛을 감별하는 매우 중요한 요소중 하나 입니다. 루테인은 항산화물질로 청색광 등에 발생한 활성산소를 억제하여 우리 눈을 보호 합니다. 눈의 노화됨을 막아주며 안과질환 예방에 많은 도움이 됩니다.

기타

토사자에는 철분 함유량이 많아 빈혈예방에 도움이 됩니다. 또한 신장 및 간 기능을 개선하여 해독작용이 뛰어나며 원활한 이뇨작용을 도와 몸이 붓는 것을 방지해 줍니다. 토사자는 따뜻한 성질로 열이 많은 사람이 섭취시 알레르기 및 종기 등의 부작용이 발생할 수 있으니 체질에 따른 섭취를 권해 드립니다.

오늘은 토사자 효능 에 대해 자세히 알아 보았습니다. 감사합니다.