두리안 효능 이거 먹어도 되나?

먹을거 앞에 두고 많은 생각을 하게하는 과일이 있습니다. 양파 썩은내를 풍긴다고하여 냄새만 맡고는 도저히 먹기 힘든 과일 인데요. 하지만 맛을 보면 달콤한 맛에 코를 막고 먹게 되는 과일 입니다.

 

그것의 이름은 너무도 유명한 두리안 인데요. 냄새야 역하지만 맛은 최고인 두리안!

 

오늘은 두리안 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

두리안

 

두리안은 브루나이, 인도네시아, 말레이시아의 고유식물이나 그 원산지는 알려져 있지 않습니다. 인도네시아어로 "가시"라는 뜻을 지니고 있으며 아열대 기후에서 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다.

 

두리안 효능

 

첫 번째 - 면연력 향상 및 노화 방지에 좋다.

 

두리안에는 풍부한 비타민A, 비타민B군, 비타민C 등이 함유되어 있습니다. 그 중 항산화 효과가 뛰어난 비타민C는 우리 몸의 활성산소등을 제거하여 세포의 노화됨을 방지해 줍니다. 또한 면연력 향상에도 효과가 있어 감기등의 질병을 예방하여 주기도 합니다.

 

 

두 번째 - 세포 재생에 좋다.

 

머리카락 재생, 손톱재생, 상처를 아물게 하는데 효과가 좋습니다. 머리카락을 좀더 빠르게 자라게 하며 손톱이 깨지거나 갈라지지 않도록 손톱 건강에 좋은 효과를 발휘합니다. 또한 피부에 생겨난 상처를 빠르게 아물게 하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

 

세 번째 - 원기회복에 좋다.

 

칼로리가 높고 기력 회복에 좋은 풍부한 비타민B군이 함유되어 있습니다. 회전율이 좋은 당분이 몸속에서 빠른 흡수로 기력회복에 많은 도움이 됩니다. 하지만 당분이 높아 당뇨환자등이 두리안을 섭취시 주위를 하셔야 할 것 같습니다.

 

 

 

네 번째 - 뼈 건강에 좋다.

 

풍부한 칼륨 및 캄슘이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈액 속 노폐물과 콜레스테롤등의 배출에 기여 하지만 칼슘이 빠져 나가는 것은 방지해줍니다. 하지만 두리안에는 뼈건강을 책임지는 칼슘이 다소 부족하게 함유되어 있어 칼슘이 많은 우유등을 함께 섭취시 뼈의 골밀도를 촘촘히 강화하여 뼈를 튼튼하게 뼈건강을 지켜주는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

다섯 번째 - 심신을 안정 시켜준다.

 

두리안에는 아미노산의 일종인 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판은 정신의 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌의 생성을 도우며 불면증의 경우 수면유도를 통해 정신적 피로감을 완화 시켜 주는 데 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

여섯 번째 - 변비예방 및 노폐물 배출에 좋다.

 

풍부한 식이섬유와 나트륨 배출에 효과가 뛰어 납니다. 장의 연동운동을 돕는 풍부한 식이섬유는 장 기능을 개선하며 변비예방에 좋은 효과를 보입니다. 또한 두리안의 풍부한 칼륨은 노폐물 배출에도 작용을 하여 부종예방에도 효과가 있는 것으로 알려 졌습니다.

 

 

맛만큼은 어떤 과일에도 뒤지지 않을 두리안이지만 냄새로 인해 호불호가 갈리는 과일. 오늘은 두리안 효능에 대해 알아 보았습니다.