삼백이란 뿌리 잎 꽃 세 가지가 희다고 해서 붙여진  특이한 이름을 가지고 있습니다 삼백은 꽃이 필 때쯤 꽃 밑에 있는 두세 개 잎이 하얗게 변하며 힘 뿌리줄기가 진흙 속을 길게 옆으로 뻗으면서 마디마다 수염뿌리가 나옵니다 줄기는 곧게 서서 자라며 온포기에 야릇한 쓴 맛이 있고 독한 냄새를 풍기는데 송장 썩는 냄새가 난다 하여 송장풀이라는 별명이 붙어 있습니다 하얗고 예쁜 겉 모습과는 다르게 송장풀이라는 별명이 붙어 있는 삼백초에는 놀라운 효능이 있다고 하는데요 오늘 삼백초 효능에 대해서 알아보겠습니다

 혈압완화에 도움이 됩니다

삼백초에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있습니다 칼륨은 나트륨의 짝꿍으로 현대인의 식습관으로 인한 과다하게 섭취된 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다 과다하게 섭취된 나트륨은 비만 또는 당뇨 합병증 등의 질병을 유발할 수가 있습니다 칼륨은 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압 유지의  도움을 주며 과다한 나트륨 섭취로 혈관내 쌓인 노폐물을 등을 몸 밖으로 배출을 하여 혈압 유지에 많은 도움을 줍니다 

 혈관 건강에 도움이 됩니다

삼백초에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 혈액 순환을 원활하게 도와주며 혈관속 노폐물 등을 배출하여 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다 플라보노이드 성분은 혈관 속에 유해한 물질 등을 몸 밖으로 배출 하며 또한 탄닌 성분이 모세혈관 등 작은 혈관 세포를 튼튼하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다

 장건강에 도움이 됩니다

삼백초에 있는 식이섬유 함으로 장 건강에 도움이 됩니다 열량이 낮은 삼백초는 비만의 부담 없이 섭취할 수 있으며 식이섬유 함유로 장 건강에 많은 도움이 됩니다 식이섬유는 대장 활동에 관여하여 대장 내에 세균에 영향을 끼쳐 발암 물질의 작용을 억제하여 대장암 예방에 도움을 줍니다

 암예방에 도움이 됩니다

  삼백초에는 쿠에르치트린 성분이 함유되어 있습니다  삼백초에 함유된 쿠에르치트린 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하며 혈관 건강에 도움을 줄뿐만 아니라 악성세포의 증식을 억제하고 건강한 세포를 유지하여 암예방에 도움을주기도 합니다 

 독소 배출에 도움이 됩니다

 삼백초에는 강력한 살균효과와 각종 염증에 효과가 있습니다 또한 탄닌의 함유로 독소 배출에 많은 도움이 됩니다 삼백초를 달여 마시는 경우 염증에의한 신경통 기관지염증 등 염증완화에 효과가 있으며 삼백초에 함유되어 있는 탄닌은 우리 몸에 유해한 중금속등을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다

순백의 예쁜 삼백초 효능에 대해 알아보았습니다. 미세먼지 가득한 오늘 맑은 하늘을 그리며 이만 마치겠습니다. 감사합니다

오늘 하루도 몸과 마음이 건강하기를 기원하며.

안녕하세요. 벌써 한주의 끝을 달리고 있는 금요일 입니다. 2018년도 약 보름정도 밖에 남지 않았어요. 매일 매순간이 너무도 아쉬운 시간들 입니다. 덧없이 흘러가는 이 시간을 소중히 하며 이 글을 보시는 분들 또한 조금 더 건강하고 즐겁운 시간 되시길 바랍니다.

오늘은 관절염증에 효과가 좋으며 심신안정 효과까지 가지고 있는 보스웰리아 효능 에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

보스웰리아는

휘발성 기름을 함유한 향기 나는 수지, 'olibanum'이라고 부릅니다. 인도, 중동지역, 아프리카 동부 등 고산 지대에 자라는 유향나무와 근연종의 수액, 또는 그것을 진액으로 굳힌 것을 말합니다. 유대인의 성전에서는 방향제로 이용되어져 왔으며 이집트인들은 종교의식에 사용했던 만큼 보스웰리아는 고대로 부터 성전의 방향제와 약품으로 잉용되어져 왔던 것으로 전해집니다.

보스웰리아 효능

첫 번째 - 심신을 편안하게 해줍니다.

보스웰리아에는 피톤치드를 이루는 주요 물질인 테르펜이 함유되어 있습니다. 테르펜은 독특한 향기를 뿜어내며 신체에 흡수되면서 중추신경을 자극 합니다. 중추신경은 몸의 여러가지 감각기관에서 받아들인 신경정보를 통합 관리하는데 테르펜의 영향을 받아 긴장된 신경을 풀어 스트레스 완화, 걱정, 불안, 두려움등을 완화 시켜 심신을 진정시키는 효과를 나타 냅니다.

두 번째 - 항응고 작용을 합니다.

보스웰리아는 항응고 작용이 뛰어나 혈전이 생기는 것을 방지해줍니다. 정상적인 사람이라면 외부의 상처등으로 인해 혈액이 몸 밖으로 나와 점차 응고되어 몸 속으로는 바이러스 및 세균 감염이 되지 않도록 막아 줍니다. 하지만 이러한 작용이 외부의 상처가 아닌 혈관 내피의 손상이나 염증등으로 인해 혈액이 응고되어 혈전이 생기는 경우 각종 혈관질환을 일으키는 원인이 되어 집니다. 보스웰리아는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈류의 원활한 순환을 도우며 타박상등으로 응고된 혈액을 풀어 혈전이 생기는 것을 방지해 줍니다. 이러한 작용은 혈전으로 인한 합병증 예방에 도움이 되어 심근경색증 예방, 뇌졸증 예방, 혈전증 예방에 도움이 됩니다.

세 번째 - 암 예방에 좋습니다.

보스웰리아에는 테르페노이드 형태의 항산화 물질과 보스웰리산이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 체내 건강세포를 보호하며 세포가 악성적으로 변형되는 것을 방지 합니다. 또한 악성적으로 변질된 세포의 자살을 유도하며 암세포의 증식을 억제하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

네 번째 - 관절 건강에 매우 좋습니다.

보스웰리아에는 비타민D, 비타민K, 망간, 마그네슘, 아연등 뼈와 뼈사이의 연골세포 형성에 도움을 줍니다. 비타민D, 비타민K등은 칼슘의 흡수를 도와 뼈 골밀량 증가에 도움을 주어 뼈를 튼튼하고 강하게 만드는데 도움을 줍니다. 뼈 골절 및 골다공증 예방에 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 보스웰리아는 염증을 일으키는 효소들을 억제하여 연골 활동으로 인한 통증등을 완화 시킵니다. 연골조직의 단백질 생성을 촉진하기도 하며 뼈와 연골 결합조직을 견고히 하여 관절염 예방 및 관절 건강 향상에 도움이 됩니다.

다섯 번째 - 피부 건강에 좋습니다.

보스웰리아에는 비타민 및 인플라신 성분이 풍부합니다. 보스웰리아는 치료제 또는 건강 보조제로도 쓰이지만 화장품 크림에 사용되어 지기도 합니다. 그것은 보스웰리아의 인프라신 성분 때문 입니다. 이 성분은 자외선등으로 인한 피부가 손상되어 붉게 변한 피부를 진정시키는 작용을 합니다. 호서대학교에서 발표된 논문에 따르면 아무것도 바르지 않은 피부와 보스웰리아에서 추출한 성분이 들어간 크림을 발랐을때 피부의 홍반 생성률이 19%정도 낮게 나온 것으로 보고 되기도 했습니다. 또한 보스웰리아의 비타민은 항산화 작용이 뛰어나 피부세포의 빠른 재생을 돕습니다. 피부세포의 노화를 억제하며 기미, 주근께등 잡티를 완화시켜 피부를 건강하게 유지시키는데 도움을 줍니다.

여기까지 보스웰리아 효능 에 대해 자세히 알아 보았습니다. 감사합니다.

본격적으로 추워 진거 같습니다. 맹추위가 오기전 따뜻한 봄날씨와 같이 포근하더니 갑자기 영하10도 아래로 뚝 떨어졌습니다. 체감상 추위가 더욱 느껴집니다. 잠시 날이 풀린 것 같더니 펑펑 눈이 내린 후엔 더욱 춥습니다. 얇은 옷을 겹겹히 입고 매서운 추위에 맞서야 겠습니다.

오늘은 머위 효능 에 대해 자세히 알아 볼려고 합니다. 마른 기침, 천식등에 효과좋은 머위 효능 보시겠습니다.

머위는

봄나물 중 하나로 계절감을 주는 요리나 찬류에 활용하기 좋은 식재료 입니다. 전국 어디서나 자생하며, 주로 논둑,밭둑, 습지 등 수분이 많은 곳에서 자랍니다. 머위에는 페타시테닌과 후키노톡신이라는 미량의 독성무질이 있으며 이것은 열에 약해 머위를 물에 데치는 과정에서 모두 제거 됩니다. 또한 머위에는 쓴맛을 내기도 하는데 이유는 머위에 함유된 다량의 폴리페놀 성분 때문으로 이것 또한 물에 데치며 쓴맛이 약해져 조리 후 섭취시에 쓴맛을 느끼기 어렵습니다. 하지만 머위의 폴리페놀 성분은 항산화, 항염, 항암 작용 등 몸에 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

머위 효능

첫 번째 -  기관지 건강에 좋습니다.

머위에는 폴리페놀의 일종인 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 기관지에 염증을 일으키는 히스타민의 분비를 억제합니다. 히스타민은 세균에 의해 발생하며 염증을 일으키는 원인이 되어 집니다. 이것이 기관지에 반응을 하는 경우 기관지 수축(알레르기성 천식), 부종이나 콧물 등을 일으켜 기침, 목부음, 가래등을 발생 시키기도 합니다. 퀘르세틴 성분은 항염증 작용이 뛰어나 기관지에 생긴 염증을 완화시켜 가래를 삭히고, 기침을 멎게하며, 목의 부종을 완화시켜 주어 기관지 건강에 큰 도움을 줍니다.

두 번째 - 장 건강 및 변비예방에 좋습니다.

머위에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 대장내 균인 비피더스균에 영향을 끼칩니다. 비피더스균은 우리 몸에 좋은 유익균으로 대장의 연동운동을 도와 배변량을 늘리며 변이 체내 머루르는 시간을 단축하여 체외로 빠르게 배출 시켜 변비예방에 효과적 입니다. 또한 대장의 면역체계에 관여하여 대장 환경을 개선하여 대장암 예방에 이로운 작용을 하며 설사예방 등 장 건강에 좋은 효과를 보입니다.

세 번째 - 뇌 건강에 좋습니다.

머위에는 콜린이 함유되어 있습니다. 콜린은 신경전달 물질인 아세틸 콜린이 생성되어지는데 필요한 물질 입니다. 아세틸 콜린은 중추신경계에 작용을 하며 학습과 기억 등을 조절하는데 영향을 미칩니다. 아세틸콜린의 풍부한 활동력은 기억력 향상에 도움이 되며 알츠하이머 예방, 뇌졸중 예방, 파킨슨병 예방 등 뇌 기능 을 보호하며 뇌질환 예방에 도움이 됩니다.

네 번째 - 혈관 건강에 매우 좋습니다.

머위에는 비타민C, 칼륨등이 풍부 합니다. 강력한 항산화 작용의 대표 비타민이라 할 수 있는 비타민C는 혈관 세포 건강에 매우 밀접한 관련이 있습니다. 비타민C는 세포의 노화와 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 건강한 세포의 증식을 돕습니다. 건강한 세포는 혈관벽을 견고히 하며 상처에도 빠른 회복력을 보입니다. 또한 칼륨은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 하며 나트륨의 적절한 배출로 신체 밸런스 유지에 도움을 줍니다. 칼륨은 혈중 노폐물 배출을 통해 원활한 혈류의 흐름을 돕습니다. 이러한 작용은 혈관질환 예방에 도움이 되어 관련하여 생길 수 있는 뇌혈관 질환 예방, 심혈관 질환 예방, 동맥경화 예방, 혈전방지, 고혈압 예방 등에 이로운 작용을 하여 혈관 건강에 매우 도움이 됩니다.

다섯 번째 - 노화 예방에 도움이 됩니다.

머위에는 비타민C, 베타카로틴, 퀘르세틴 등 항산화 성분이 풍부합니다. 머위의 항산화 성분은 유해산소를 제거 함으로 세포의 손상을 막아 세포의 노화를 늦추어 노화 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분은 세포의 재생을 촉진하며 손상을 막아 건강세포의 증진을 도모 합니다. 건강세포는 바이러스 및 세균의 저항력이 강해져 바이러스성 질병 및 병을 일으키는 균에 저항하여 각종 질병예방에도 효과를 보입니다.

이것으로 머위 효능 에 대해 자세히 알아 보았습니다. 추운겨울 건강하게 보내시길 바라며 이만 마치겠습니다.