리치 효능 BEST

샐러드 바 좋아하시나요?

저는 다양한 음식을 맛 볼 수 있는 패밀리 레스토랑을 선호 하는데요. 대부분의 패밀리 레스토랑 샐러드 바 이용시 이 과일이 빠지지 않고 보입니다. 큼직하고 울퉁불퉁한 붉은색을 띠는 외양에 디저트로 먹기에 너무 좋은 이것은 리치 입니다.  껍질을 까서 큼직막한 리치를 한입 베어 물면 상큼하고 달콤한 과즙이 입안에 퍼지는데 너무나 맛있습니다.

 

그럼 리치 효능 에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

 

리치는

중국의 남부 지역이 원산지이며 과수로 재배되어 집니다. 과육은 달고 시며 독특한 향기가 있어 주로 생으로 먹습니다. 중국 남주 지역에서는 리치 를 과일 중의 왕이라고 부릅니다. 현재 리치는 남아프리카, 마다가스카르, 지중해 연안, 미국의 플로리다 및 캘리포니아, 호주 등에서도 재배되어 지는 것으로 알려져 있습니다.

 

리치 효능

첫 번째 - 혈관 건강에 매우 좋습니다.

리치에는 칼륨, 퀘르세틴 성분등이 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 물질중 하나로 알려져 있으며 혈중 중성지방 및 콜레스테롤등 체내 혈중 지질을 분해하여 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 혈관 내 지방 분해 작용이 뛰어나 혈중 지방세포의 축적을 막아 줍니다. 또한 리치의 칼륨은 나트륨과 상호작용을 하여 혈중 노폐물의 배출을 촉진하여 깨끗한 혈류의 흐름을 돕습니다. 리치의 이러한 성분등은 심혈관 질환 예방, 고지혈증 예방, 뇌혈관 질환 예방에 많은 도움이 되어 집니다.

 

두 번째 - 면역력 향상에 매우 좋습니다.

리치에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 비타민E등 다량의 비타민이 함유되어 있으며 강력한 항산화 작용을 합니다. 대부분의 비타민은 세포의 적 활성산소를 제거하며 세포막 보호 및 재생, 손상 방지 등 세포가 건강 할 수 있도록 작용을 합니다. 건강한 세포는 각종 세균 및 바이러스에 강한 저항력을 가지며 바이러스성 질환 및 세균 감염에 강한 대항을 하여 각종 질환예방 및 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.

 

세 번째 - 변비 예방 및 다이어트에 좋습니다.

리치에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 영양분의 소화 흡수를 늦추며 적은 양으로도 포만감을 느끼게 하여 과식하지 않도록 도움을 줍니다. 또한 대장의 연동운동을 촉진하여 변이 빠르게 체외로 배출 될 수 있도록 도와 변비 예방 및 체중 감량 에 도움을 줍니다.

네 번째 - 피부 건강에 매우 좋습니다.

리치에 함유된 다량의 비타민은 강력한 항산화 작용으로 피부세포를 건강하게 합니다. 비타민C, 비타민E등은 강력한 항산화 작용으로 피부세포를 손상 시키는 유해산소 제거에 뛰어난 효과를 발휘 합니다. 미세먼지, 유해물질 등은 우리 피부를 빠르게 노화 시키거나 상처를 입었을때 회복을 더디게 합니다. 리치의 비타민은 피부세포의 빠른 재생을 도와 빠른 상처회복을 도우며 자외선등으로 생긴 기미, 잡티 등을 완화 시켜 깨끗하고 건강한 피부결 유지에 도움을 줍니다.

 

주의사항

리치는 한번 먹으며 강력한 그 맛이 입안을 가득 채울 정도로 당도가 높은편입니다. 당뇨환자의 경우 섭취시 주의를 요하며 거의 없는 반응이지만 희소하게 알레르기 질환이 있으신 분들은 소량만 섭취하여 그 반응을 보아야 할 것 입니다.

 

이상은 리치 효능 에 대해 자세히 알아 보았습니다. 감사합니다.