바질씨드 효능 짱짱한 다이어트를 위해

요새 날이 선선해 진 것 같아요. 가을이 성큼 다가 온 것 같습니다.

 

날이 선선해 지니 식욕 폭발이에요. 여름내 다이어트 한다고 고생고생 했는데 이제 노출의 공포에서 벗어나다 보니 다이어트에 대한 의지가 조금 꺽였어요. 하지만 다이어트는 개속 되어야 하겠죠?

 

오늘은 독소 배출에도 효과적이고 다이어트에도 효과적인 바질씨드 효능에 대해 알아 볼까 합니다.

 

바질씨드 효능 보실까요?

 

 

 

바질씨드란?

 

바질씨드란 바질의 씨앗을 말하며 꿀풀목 꿀풀과에 속한 한해살이 풀의 씨앗 입니다. 그리스어의 "향을 즐긴다"는 말에 유래가 되었다고 알려졌으며 이탈리아의 요리등 향을 내는데 필수적으로 쓰이기도 합니다.

 

바질씨드 효능

 

첫 번째 - 다이어트에 좋다.

 

바질씨드 섭취시 포만감이 극대화 하여 식욕을 억제 시킵니다. 깨알처럼 작은 바질씨드는 물이 닿으면 제 몸의 10~30배 정도로 부풀리기를 하는데요. 이 것을 섭취시 포만감이 극대화 합니다. 적은 소량으로도 효과를 보실 수가 있으며 식욕이 억제되는 효과로 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 다만 몸 부풀리기를 한 바질씨드는 젤라틴 특유의 미끄덩한 느낌으로 먹기 좋은 모양새는 아니어서 요거트등과 함께 섞어 드시면 섭취시 무리가 가지 않은 것으로 생각 됩니다.

 

 

두 번째 - 변비예방에 좋다.

 

바질씨드는 섬유질이 아주 풍부 합니다. 수용성 섬유질이 풍부한 바질씨드는 우리 몸에 소화가 되거나 흡수 되지 않고 몸 밖으로 배출되어져 영양소로서는 가치는 없습니다. 하지만 대장의 장 운동을 촉진하여 장내 배변이 원활하게 순환될 수 있도록 도와 변비 예방에 효과를 발휘 합니다.

 

세 번째 - 독소 배출에 매우 좋다.

 

바질씨드는 대장에서 소장등으로 이동시 독소를 흡착시켜 배출 하는데 뛰어납니다. 바질씨드를 섭취시 이것은 느린 속도로 대장에서 소장등으로 이동 합니다. 대장과 소장으로 이동시 느리게 이동을 하며 이동중 몸속 유해한 독소등을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시켜 독소 배출에 뛰어난 효과를 발휘 합니다.

 

 

 

네 번째 - 혈관에 좋다.

 

바질씨드에는 불포화 지방산인 오메가3가 풍부합니다. 우리 몸의 세세한 곳까지 뻗어있는 혈관은 미세한 모세혈관부터 넓은 대동맥, 얇은 정맥등 온 몸에 두루두루 퍼져 있습니다. 혈관 속 혈액은 매 순간 순환을 하는데요. 혈액이 순환시 혈관속에는 노폐물등도 함께 순환을 하다가 혈관벽에 쌓이기도 합니다. 노폐물등이 쌓일 경우 손발 저림현상 또는 심혈관질환등의 부작용이 발생할 수가 있습니다. 오메가3는 혈관벽을 견고히 튼튼하게 해주며 혈관벽에 쌓인 노폐물을 제거하여 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

※ 바질씨드 섭취시 부작용

 

임산부는 바질씨드의 섭취를 금합니다. 바질씨드는 자궁을 수축하는 효과가 있어 임산부 또는 임신을 준비하는 여성은 섭취를 자제하시기 바랍니다. 또한 수분 흡착력이 뛰어나 바질씨드 섭취시에는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 수분이 부족한 경우 구토, 위장장애등의 고통이 따를 수 있습니다.

 

이상은 바질씨드 효능에 대해 알아 보았습니다.