작두콩효능 맛있게 냠냠

올해 여름 정말 무지무지 더웠던거 같아요. 6월 말즘부터 오늘까지 에어컨 달고 산거 같아요. 전기세 폭탄 맞을까 걱정이긴 하지만 집애 애들도 비오 듯 땀흘리고 저 또한 현기증 날정도로 더우니 에어컨 안 킬수가 없었어요. 에어컨 덕분에 올해 여름은 무사히 넘겼지만 내년 내 후년에는 또 얼마나 더울지 벌써부터 걱정이 되요. 또 에어컨으로 버티기야 하겠지만 에어컨 바람이 좋은 것도 아니고 아직 어린 우리 애들은 장시간 에어컨 바람을 쐬고 있으니 금새 콧물 줄줄 흘리고 코맹맹이 소리 내네요.

 

에어컨 바람 많이 쐬면 비염이나 축농증 생길 수 있다는데 금새 걱정이 되서 비염에 좋은 음식에 대해 알아 보았습니다.

 

그리고 비염 또는 축농증에 작두콩이 엄청 좋다는 사실을 알아 내었습니다.

 

그래서 오늘은 작두콩효능에 대해 정리해 볼까 합니다.

 

 

 

작두콩 효능

 

첫 번째 - 호흡기 질환에 좋다

 

작두콩에는 히스티딘, 카나바닌 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 아미노산의 한 종류인 히스티딘과 카나바닌은 소염작용이 뛰어나 비염 및 축농증 등 그 증상을 약화 시킵니다.  코막힘, 콧물등 호흡기 질환에 효과적 입니다. 비염 이나 축농증등 만성이 될 경우 수면장애나 두통등의 고통을 주는데요. 평소 꾸준히 작두콩을 이용한 음식이나 차로 효과를 보시는 것도 좋은 실 듯 합니다.

 

 

두 번째 - 노화 방지에 좋다.

 

항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 작두콩에는 세포의 산화 즉 세포의 노화를 방지해주는 플라보노이드가 매우 풍부합니다. 인체의 유해물질등으로 세포가 산화(노화)되는 것을 억제하여 노화 방지에 효과를 발휘 합니다.

 

세 번째 - 다이어트 및 변비에 좋다.

 

작두콩에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 대장내 노폐물과 변등이 오래 머무를 수 없도록 대장 활동을 자극하여 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다. 오랜시간 장내 변이 머무를 경우 생성된 독소등으로 몸이 붓는등 부작용이 발생 할 수 있는데요. 작두콩의 풍부한 섬유질은 원활한 배변활동으로 이러한 부작용을 예방 할 수 있으며 지방의 흡수를 줄이고 포만감을 느끼게 하여 다이어트 등에도 좋은 것으로 알려졌습니다.

 

 

 

네 번째 - 면연력 향상에 좋다

 

비타민A, 비타민B, 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 인체에 침투하는 세균 및 바이러스에 대한 저항력을 길러주는 비타민등의 함유로 면연력을 높여주는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

다섯 번째 - 소화 기능 향상에 좋다.

 

작두콩은 비타민B의 함유량이 아주 풍부 합니다. 젖산을 분해하여 간 기능을 도와 단백질과 지방을 분해하여 소화 기능을 높여줍니다. 또한 작두콩에 함유된 우레아제란 효소는 위 속의 염산을 중화시켜 위가 손상됨을 방지해 줍니다. 위를 보호하고 소화 기능을 향상 시켜주는 작용을 합니다

 

작두콩 삶아서 초장 찍어 먹어도 맛있고, 이것을 말려 가루 형태로 우유나 요플레에 타 먹어도 맛있고, 또 이것을 말려 볶아내어 차로 우려 먹어도 고소하니 맛이 있습니다.

 

여기까지 맛있는 건강식품 작두콩 효능에 대해 알아보았습니다.